缶コーヒー作戦(?)

最近思ったんですけど、勉強中はやっぱり息抜きが大事ですね。
６時間ぶっ続けより、５時間で間に１時間ぐらい(３０分２回とか)の休憩を挟む方が効率いいみたい。
それでも進む量はあまり変わらないし。
というわけで最近は休憩を大事にしています。
音楽聴いたり、あと話し相手がいたら、友達と３０分話すだけでずいぶん頭がリラックスしますよ。
友達と話すのが一番良い休憩になりますね。σ(･д･*)の場合は。
ただ友達も勉強中だったりしてなかなか時間が合いませんけど。
あと、頭が疲れたなって時は糖分(グルコース)を取るといいらしいですよ。
チョコレートとか、甘い飲み物とかを少しだけ取ると集中力が上がるみたいです。
ただ甘いものや甘い飲み物を取りすぎると喉が渇くのでそれは注意ですね。
σ(･д･*)の場合は眠気覚ましもかねて、砂糖入りの缶コーヒーを飲んでます。
ちなみにカフェインの効き目はだいたい３０分後〜３時間３０分後ぐらいで、
効き目が切れると逆に効率が落ちるらしいので、
勉強を終える３時間ぐらい前に飲むのが良いようです。
σ(･д･*)の場合だと午前中は授業で、午後１時前から勉強に入り、３時過ぎぐらいにちょっと疲れてきたところで休憩を入れて缶コーヒーを飲みます。
そうすると６時ぐらいまで結構集中力が持続しますね。
特に、なんとなく勉強に集中できないような時は、そのままダラダラと勉強してるよりは、この方法がかなり有効です。